大多数海滩溺水事故是可以预防的。研究表明，仅靠提高安全意识还不够，主动看护和物理防护措施同样重要。
溺水往往悄无声息
与影视作品中拍水呼救的画面不同，真实的溺水往往安静而迅速。溺水者通常无法呼喊或挥手求救—他们的本能反应是用手臂向下压水以抬起头呼吸。一名儿童可能在约20秒内沉入水中，成年人也往往不足一分钟。这正是"全程近距离看护"如此重要的原因：等到听见呼救，往往已经太迟。
来源：世界卫生组织；本能溺水反应（Instinctive Drowning Response, Pia）。
给家长的建议
- 儿童在水中时，成人必须全程近距离看护
- 不要依赖儿童自我约束—即使他们知道规则
- 为儿童配备合格的漂浮装置
虽然近期一项针对4,759名中国儿童与青少年的行为研究发现他们对溺水预防的认知普遍较高，但危险行为依然存在，在男生中尤为明显。换句话说，"知道"并不等于"做到"。这说明仅靠安全教育还不够—主动看护与物理防护（有救生员的海滩、合格的漂浮装置）才是真正降低风险的关键。
来源：Frontiers，针对中国儿童与青少年的溺水行为研究。
预防确实有效：儿童溺水大幅下降
中国0–14岁儿童溺水死亡人数（GBD 2023，2010–2023）。
从2010年到2023年，中国0–14岁儿童的溺水死亡人数从约28,800人降至约10,500人，下降了约64%。这是过去十余年间最显著的进步之一，背后是看护意识的提高、水域防护的加强以及救援能力的提升—它有力证明：预防是有效的。
来源：IHME GBD 2023，中国，溺水，按年龄。
风险正在转移：儿童下降，老年人上升
中国0–14岁与70岁以上溺水死亡人数对比（GBD 2023，2010–2023）。
在儿童溺水大幅下降的同时，70岁以上老年人的溺水死亡人数却在缓慢上升。两条曲线在近年彼此靠近，意味着溺水风险正从儿童向老年人转移。这与中国人口老龄化的大趋势一致，也提醒我们：海滩安全的看护对象正在扩展到老年人。
来源：IHME GBD 2023，中国，溺水，按年龄。
选择安全的海滩
- 只在有救生员值守的海滩游泳
- 留意并遵守旗帜信号
- 了解当天的海况和潮汐
紧急电话
- 急救：120
- 海上救援：12395